Archivi del mese: marzo 2013

Gnocchi di Zucca con Cipolle Fresche


Ingredienti per porzione: 200g di gnocchi di zucca, 200g di cipolle bianche fresche, salsa di soia, mezzo bicchiere di vino bianco,aceto di mele con succo di limone, pepe, 1 cucchiaio di formaggio grana grattugiato, 10g di burro

470 kcal circa

Tempo di preparazione circa 1 ora

Ciao a tutti !

Oggi per iniziare bene la settimana un bel primo piatto veramente gustoso, gli gnocchi di zucca li ho comprati già fatti era la prima volta che li provavo e devo dire che sono veramente buonissimi, anche l’aceto di mele con succo di limone ho comprato già fatto se voi non ce l’avete già fatto usate aceto di mele con un po’ di succo di limone. Questo piatto anche se a base di cipolla non è per niente “indigesto ” perché la cipolla essendo appassita viene cotta perfettamente.

1) Pulire le cipolle e tagliarle a pezzi in modo grossolano.

2) Mettere le cipolle in una pentola antiaderente con un po’ di acqua, salare, mettere il fuoco per i primi 2-3 minuti alto, poi medio, aggiungere il vino bianco e lasciare sfumare poi aggiungere un po’ di salsa di soia ( ce ne vuole veramente poca ) e un po’ di aceto con limone, lasciare cucinare per quasi 45 minuti fino a che le cipolle sono cotte bene, aggiungere acqua calda all’evenienza per non bruciarle, mescolare di frequenza le cipolle e quando sono cotte lasciarle asciugare del tutto.

3) Quando le cipolle sono cotte spegnere il fornello, mettere il burro e lasciarlo sciogliere piano piano con il calore della cipolla mescolando delicatamente.

4) Quando gli gnocchi sono pronti spadellarli un po’ con la cipolla per amalgamare bene il sugo, aggiungere pepe.

Impiattare e servire con 1 cucchiaio di formaggio grana grattugiato

Spezzatino con Peperoni e Agretti


 

Ingredienti per 3 persone: 450g di bocconcini di vitello, 1 peperone giallo, 1 mazzetto di agretti, vino bianco, aglio, 25g di burro , 10 g di farina, dado

705 kcal ( 3 porzioni ) circa

Tempro di preparazione 2 ore circa

Ciao a tutti !

Oggi ecco un secondo piatto veramente molto buono e gustoso, oggi troverete la ricetta per 3 persone perché questo piatto l’ho cucinato per il mio papà per la sua festa oggi, ovviamente è bilanciato secondo la mia dieta, consiglio di servire con patate (200g per persona ) o piselli ( 250g per persona freschi ) come contorno conditeli con altri 20g 0 20g di olio extravergine di oliva così avrete il totale dei grassi per persona ( nella mia dieta 15g di burro o olio in un pasto a persona e altri 10g di burro o olio nell’altro pasto della giornata). Ovviamente se servite come contorno patate o piselli non mangiate pane ;-). Dimenticavo gli agretti fanno benissimo durante le diete perché ricchi di  vitamine e sono depurativi 🙂

Tanti  Auguri a tutti i papà !!!

1) Tagliare la parte marrone in fondo degli agretti, lavarli abbondantemente in acqua, risciacquarli per più volte in modo che non rimangano tracce di terra.

2) Metterli a lessare in acqua salata, quando l’acqua bolle contare 3 minuti e scolarli.

3) Mentre gli agretti si lessano tagliare il peperone a strisciette, in modo grossolano, e infarinare  leggermente i bocconcini di vitello.

4) Tagliare l’aglio in modo grossolano e metterlo in una padella antiaderente con i 20g di burro, quando il burro si rosola, aggiungere  la carne dopo qualche minuto quando è ben rosolata, aggiungere i peperoni e vino bianco io non l’ho calcolato ma ne ho aggiunto sicuramente mezzo bicchiere, far evaporare il vino, cucinare medio.

5) Quando glia agretti sono pronti sciacquarli sotto acqua fredda e tagliarli con un coltello in modo grossolano.

6) Quando i peperoni cominciano ad ammorbidirsi un po’ aggiungere gli agretti, coprire lo spezzatino con un coperchio e lasciare cucinare per circa un’ora,abbassare il fuoco  se necessario,  controllare che non si asciughi, se occorre aggiungere acqua e dado.

7) Quando la carne comincia a essere morbida, scoprirlo e farlo un asciugare ( ma non del tutto ) fino a che si forma un bel sughetto.

Servire…

BUON APPETITO 🙂

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: