In vacanza con Gusto


Ciao a tutti !

Oggi vi voglio  parlare di un po’ di vacanze… eh sì quanto è difficile andare in vacanze e non mettere su peso ;-), ma non preoccupatevi con un po’ di consigli vedrete che non metterete su neanche un grammo e ovviamente senza rinunciare al gusto 🙂

Consigli per una dieta gustosa in vacanza con possibilità di farsi da mangiare

1) Pesare solo la pasta o andare ad occhio senza esagerare nella porzione.

2) Prediligere piatti freschi come insalatone con 1 ingrediente proteico se c’è mais non mangiare pane, bresaola, tacchino ( affettati magri ) con pane e verdure.

3) Pizza sempre una volta alla settimana, ma se andate in pizzeria per più volte prediligere la bruschetta con ingredienti semplici ( verdure, margherita  etc.. ), se si mangia carboidrati ( pasta ) sia a pranzo che a cena, il giorno dopo ridurli o eliminarli. al ristorante o primo piatto con verdure o secondo piatto con pane.

4) Prediligere pesce o carne con verdure.

5) Cercare di far più attività fisica possibile ( nuotare, camminare, acquagym, qualsiasi attività fisica che avete a disposizione 😉 ).

Consigli per una dieta gustosa in vacanza con possibilità di  non farsi da mangiare

1) Colazione come a casa, se non è possibile al posto del caffelatte , prendere un succo, se mangiate brioches avanzatene un po’.

2) Se andate fuori a cena seguite i consigli elencati qui sopra.

3) Se avete il buffet all inclusive mangiate un po’ di tutto, magari a mezzogiorno mangiate pasta con verdure e sera carne/pesce etc.. con verdure e pane, imporante è fare una porzione riempiendo il piatto senza esagerare, mangiare quello che c’è nel piatto e basta, non continuare a prendere il cibo dal buffet.

4) Fare attività fisica

Con questi piccoli accorgimenti spero di esservi stata utile 😉

BUONE VACANZE A TUTTI 

 

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