Precisazioni Ricette


Le verdure, la carne, il pesce, vanno pesati crudi e privi delle parti di scarto.

60g di pane  comune ( 165 kcal circa ) possono essere aggiunti  a tutti i piatti non contenenti riso, pasta, gnocchi, orzo, farro, piselli, fagioli freschi, mais, ceci secchi e patate .

Queste ricette sono basate sulla mia dieta di 1600 kcal al giorno.

Se la vostra dieta prevede altre quantità di alimenti modificatele  in base alla vostra esigenza.

Con la frase Tempi di preparazione intendo anche la cottura.

Ciao a tutti

Mariachiara

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